Qual a diferença entre Atividade Física e Exercício Físico?#4

    Atualmente, muito tem se falado sobre a importância  da Atividade Física e do Exercício Físico, entretanto deve-se tomar cuidado para não confundi-los pois eles expressam conceitos e contribuições diferentes. Embora  essas palavras seja confundidas como sinônimos, elas não significam a mesma coisa.  Se você não sabe essa diferença, continue lendo essa conteúdo!

ATIVIDADE Física

    Pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso (1). Portanto, um simples movimento de braço, perna, atividades domésticas, de lazer, de trabalho, entre outros podem ser considerados atividades físicas.

Exercício Físico

    Exercício Físico é toda atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física (capacidade de realizar esforços físicos sem fadiga excessiva, garantindo a sobrevivência de pessoas em boas condições orgânicas no ambiente em que vivem) (2). Exemplo: podemos citar uma corrida na esteira continua para aumento da capacidade cardiorrespiratória ou treino de musculação para hipertrofia muscular e aumento de força.

Referências: 

1-Caspersen, Carl J. et al. Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for health-related research. Public health reports. March-April 1985, 100(2:126-131.

2-Guedes Dp. Atividade física, aptidão física e saúde. Orientações Básicas sobre atividade física e Saúde para profissionais das áreas de educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto 1996.